Une séance de sophrologie se découpe généralement en 3 temps

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Phase d'échange

Le premier temps est consacré à un échange afin de faire le point sur ce qui s’est passé pour vous depuis la dernière séance. Je vous explique également le contenu et le déroulé de la séance.
2

La séance

Viens ensuite le temps de la séance en elle-même dont le contenu vous sera personnalisé en fonction de votre demande. Vous la vivrez en position assise ou debout, plus rarement en position allongée. Vos yeux pourront être fermés ou ouverts en fonction de ce qui sera le plus confortable pour vous. Guidé par ma voix, vous allez prendre soin d’être à votre écoute, à l’écoute de ce qui se passe en vous. C’est en effet un moment privilégié de rencontre avec vous-même ce qui signifie que vous n’avez pas à chercher à « bien faire » ! Plutôt confortable, non ?
3

Phase de dialogue

Enfin, Je vous propose un dialogue pendant lequel vous pouvez exprimer vos sensations, ressentis et perceptions en rapport avec la séance. Il est à noter que pendant ce temps d’échange, je n’interprète ni analyse vos propos pour vous laisser une plus grande liberté.
cheminement-nature

Et ensuite…?

A la fin du rendez-vous, je vous donne des exercices que j’adapte à votre quotidien pour que vous puissiez intégrer la sophrologie à votre quotidien. Le but n’est pas que cela soit contraignant pour vous mais d’augmenter les bénéfices de la séance. En sophrologie, plus vous pratiquez et plus vous en ressentirez des bienfaits ! Petit à petit, cela vous aidera également à cheminer vers l’autonomie pour avoir des « réflexes sophro » à chaque fois que vous en aurez besoin.